尊龙凯时跑团副团长叶仁平：人生就像马拉松胜利在于坚持-尊龙凯时

尊龙凯时跑团副团长叶仁平：人生就像马拉松胜利在于坚持

2024.03.07 3178

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生机勃勃的春季到来，，，，，，，，万物复苏。。。。。人们身姿摇曳，，，，，，，，大步前进，，，，，，，，迈入新年。。。。。2024年厦门马拉松赛，，，，，，，，在1月7日拉开帷幕。。。。。厦门尊龙凯时集团一位卓越跑者叶仁平，，，，，，，，也正式开启属于他的2024新年赛季。。。。。

叶仁平不是参与厦马的唯一尊龙凯时人，，，，，，，，集团董事副总裁柯岚岚，，，，，，，，也低调完赛，，，，，，，，展现了尊龙凯时女性的飒爽英姿。。。。。本期特别策划，，，，，，，，我们先邀请到尊龙凯时跑者当中的佼佼者叶仁平，，，，，，，，一起聊聊他的跑步故事。。。。。

厦马跑进3小时对成绩很满意

叶仁平，，，，，，，，南平人，，，，，，，，1981年出生，，，，，，，，2024年他的厦马成绩为2:57:45。。。。。跑进3小时，，，，，，，，对大多数跑者来说，，，，，，，，都很不容易。。。。。厦马起伏大的赛道，，，，，，，，让他对这个成绩很满意，，，，，，，，这是他7届厦马成绩最好的一次。。。。。比赛前，，，，，，，，他对自己的完赛目标就相对明确，，，，，，，，能进3小时就好。。。。。如果状态好，，，，，，，，他当然也想刷新自己的PB成绩——福马2:53:44。。。。。“因为这届报名选手成绩都很卷，，，，，，，，我的历史最好成绩只能被排在B区，，，，，，，，同在第一枪出发，，，，，，，，前一公里拥堵基本跑不开，，，，，，，，用了4分48秒，，，，，，，，再加上大家配速都差不多，，，，，，，，进每个补给站也都受到影响。。。。。”3小时以内的成绩固然很好，，，，，，，，叶仁平依旧觉得有点惋惜，，，，，，，，如果在A区，，，，，，，，他的成绩还能提高一些。。。。。今年厦马，，，，，，，，跑出了一个来自厦门的中国女子第三名——职场人跑者黄雪梅。。。。。跑马拉松的人，，，，，，，，对黄雪梅这名字都不陌生。。。。。她作为一名银行职员，，，，，，，，是被公认的国内马拉松“业余一姐”。。。。。谈及此人，，，，，，，，叶仁平说，，，，，，，，早期她只在厦门或闽南周边城市被熟知，，，，，，，，真正达到国内跑圈人人知晓，，，，，，，，应该是从2023年在北京马拉松获得女子国内第三开始。。。。。“她的跑步事迹，，，，，，，，对跑圈的人还是很有影响的，，，，，，，，可以很好激励到刚接触跑步的人，，，，，，，，或者说对一些对成绩有追求想突破的人，，，，，，，，是学习的榜样，，，，，，，，也能参考平时训练的方法。。。。。”叶仁平说。。。。。大家平时都要上班，，，，，，，，还要坚持跑步训练，，，，，，，，确实不容易。。。。。

从云顶开启跑步之旅参赛成绩亮眼

叶仁平真正接触跑步，，，，，，，，并喜欢上跑步运动，，，，，，，，要从八九年前说起。。。。。2015年10月，，，，，，，，尊龙凯时云顶项目组织了一场环园区5公里跑，，，，，，，，当时参加人数有二三十人。。。。。叶仁平笑说，，，，，，，，自己在当中算年纪比较大的了，，，，，，，，5公里跑下来竟然觉得挺轻松，，，，，，，，也获得了第二名。。。。。叶仁平兴奋地默默想着：自己是不是有那么一点跑步天赋？？？？？？！后来，，，，，，，，他报名了人生第一场赛事——厦门集美山地马拉松，，，，，，，，并在18公里组最终100多人的比赛中，，，，，，，，取得了第20名。。。。。这对他来说，，，，，，，，算是很大的激励。。。。。这次以后，，，，，，，，他开始有针对性地进行跑步练习，，，，，，，，购买跑鞋、看跑步运动相关的书籍，，，，，，，，也一步步给自己增加跑量等等……后来，，，，，，，，周边大大小小的赛事，，，，，，，，只要有合适时间，，，，，，，，他都会报名参加。。。。。这些年，，，，，，，，叶仁平参加的比赛不计其数，，，，，，，，但他本身极为低调。。。。。他亮眼的跑步成绩，，，，，，，，值得给大家炫一下。。。。。2023年，，，，，，，，是他成绩收获最多的一年，，，，，，，，11月份南昌马拉松、12月份福州马拉松都跑进了3小时内，，，，，，，，还在部分赛事中，，，，，，，，有幸站上了领奖台。。。。。比如2023南澳越野赛42公里组第三，，，，，，，，2023大武夷山径赛42公里组第一，，，，，，，，2023福州五虎山国际百里徒步大会50公里组第三，，，，，，，，2023同安澳溪越野赛20公里组第一，，，，，，，，等等。。。。。

集团温馨之举给人带来归属感

口口相传的跑步好成绩，，，，，，，，让他逐渐走进大家视野之中。。。。。最近，，，，，，，，在柯岚岚董事副总裁的推荐下，，，，，，，，集团工会今年新成立跑团，，，，，，，，邀请了叶仁平担任副团长。。。。。叶仁平感谢厚爱的同时，，，，，，，，也给跑团提出一些想法建议。。。。。“成立跑团对提升集团跑步氛围是有促进作用的，，，，，，，，能有更多同仁加入其中。。。。。定期例跑活动，，，，，，，，我们可以每周或每月一次，，，，，，，，还要进行每月跑量打卡统计。。。。。以后可以组织统一代表跑团参加赛事等等。。。。。”叶仁平说，，，，，，，，“关键是要提起个人对跑步的兴趣，，，，，，，，只要有兴趣了，，，，，，，，我们都能陪着大家一起跑。。。。。”前年底，，，，，，，，尊龙凯时集团工会为叶仁平举办过厦马出征仪式，，，，，，，，跑马当天，，，，，，，，同事们又惊喜现身财富中心门口，，，，，，，，为他加油助威。。。。。叶仁平对此很是感动。。。。。“特别感谢集团工会组织这样的惊喜，，，，，，，，也希望有更多同仁加入，，，，，，，，并爱上跑步或马拉松运动。。。。。集团工会的温馨之举，，，，，，，，给了我们正在跑步的人一种归属感。。。。。”

人生就像马拉松胜利在于坚持

跑马对每个人的收获，，，，，，，，简单来说，，，，，，，，可以锻炼身体，，，，，，，，使人长期保持一种饱满的精神状态。。。。。叶仁平介绍，，，，，，，，在年轻同龄段有运动与没运动，，，，，，，，外在相比可能不是太明显，，，，，，，，当到了一定年纪，，，，，，，，比如50岁以后，，，，，，，，有长期坚持跑步，，，，，，，，与没跑步的人，，，，，，，，就会形成鲜明对比了。。。。。对于接下来的个人参赛计划，，，，，，，，叶仁平坦言，，，，，，，，6月份小孩面临小中考，，，，，，，，需要多花些时间去陪伴和监督小孩的学习。。。。。不过，，，，，，，，自己也会挑广州、上海2场金牌赛事报名，，，，，，，，看是否中签，，，，，，，，中签就抽空去跑。。。。。厦马依旧是每年必跑，，，，，，，，路跑成绩他还想再突破。。。。。叶仁平兴致勃勃聊着，，，，，，，，接下去他主要以越野赛为主，，，，，，，，想挑战一下百公里的赛事，，，，，，，，特别是港百的赛道……跑一场马拉松，，，，，，，，不单单是体能上的考验，，，，，，，，还需要强大的毅力，，，，，，，，长距离下来体能达到极限时，，，，，，，，可能会产生放弃的念头，，，，，，，，毅力不够，，，，，，，，有人会选择中途弃赛。。。。。“跑步对我来说，，，，，，，，让我生活更充实了，，，，，，，，外出异地参赛时，，，，，，，，我都会提前做攻略，，，，，，，，在交通出行和时间把控上都会做好规划，，，，，，，，尽量做到经济、省时、高效。。。。。其实这些方法，，，，，，，，也可以运用到日常工作中。。。。。”叶仁平经常用实际行动告诉我们，，，，，，，，“当你咬咬牙坚持到终点时，，，，，，，，就会看到胜利的喜悦，，，，，，，，会有一种莫名的成就感。。。。。”他认为，，，，，，，，人生就像一场马拉松，，，，，，，，工作、生活中也一样都会起起伏伏，，，，，，，，胜利不在于瞬间的爆发，，，，，，，，而在于持久的坚持与努力。。。。。

同事眼中的他

尊龙凯时集团董事副总裁柯岚岚：小叶是一个话不多的人，，，，，，，，但接触下来，，，，，，，，就感受到他很实在、很靠谱。。。。。我跑得慢，，，，，，，，平时不敢轻易约小叶一起跑步，，，，，，，，总觉得严重拖累他。。。。。但最近小叶的几次陪练，，，，，，，，发现他真的很细心，，，，，，，，绝对的实力型选手。。。。。虽然还是一样，，，，，，，，话不多，，，，，，，，但是一直以他自己的方式默默陪伴着，，，，，，，，鼓励着我完成一次次挑战。。。。。我们尊龙凯时跑团不追求跑多快，，，，，，，，而在于大家能一起运动，，，，，，，，分享喜悦，，，，，，，，跑得开心健康！

资产公司董事副总云顶庄园项目总经理刘伟：老叶，，，，，，，，从一开始认识他就这么称呼着，，，，，，，，但这么多年过去了，，，，，，，，他反而越活越像“小叶“了。。。。。当2015年觉醒长跑天赋后，，，，，，，，老叶就痴迷着、热爱着长跑。。。。。每一次看他跑出那些不可思议的成绩——破3、50公里越野，，，，，，，，总觉得他在用游戏中升级打怪的方式完成每一次长跑，，，，，，，，并享受着。。。。。跑步之于他，，，，，，，，有时就像玩游戏一样简单和有趣。。。。。

跑步tips

1、选一双合适的跑鞋，，，，，，，，根据自己的体重脚型来做选择（减震缓冲、稳定支撑）等，，，，，，，，适合自己才是最好的。。。。。

2、跑步时，，，，，，，，做好跑前热身，，，，，，，，跑后拉伸。。。。。寒冷天做好保暖，，，，，，，，跑后及时更换衣服避免着凉。。。。。运动前，，，，，，，，适当进食避免空腹，，，，，，，，运动后和运动过程中实时补水。。。。。

3、跑步循序渐进，，，，，，，，打牢基�。。。。。�，，避免受伤，，，，，，，，一开始加强腿部力量（深蹲）、核心力量（平板支撑），，，，，，，，有条件的可以定期到健身房，，，，，，，，每次跑的距离由少到多慢慢增加，，，，，，，，至于心率呼吸步频步幅对刚接触跑步的人不要太过研究。。。。。

4、运动过程中如遇身体不适，，，，，，，，应放慢速度慢走或立即停止，，，，，，，，不可硬撑。。。。。

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